• 074-220602-4
  • contact@numsab.co.th
  • 17 ซอย 5 ถนนประชายินดี หาดใหญ่ สงขลา 90110

ติดต่อเรา

(ปิด)

ตื่นเช้า สิ่งดีๆที่ไม่ควรมองข้าม

  1. หน้าแรก
  2. ข่าวสาร
  3. ตื่นเช้า สิ่งดีๆที่ไม่ควรมองข้าม
image description

การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆคน เนื่องจากการทำงานดึกหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เลยส่งผลให้การตื่นเช้านั้นยาก แต่คุณรู้หรือไม่การตื่นนอนตอนเช้านั้นมีข้อดีหลายๆอย่าง วันนี้นำทรัพย์จะมาอธิบายข้อดีของการตื่นเช้าที่หลายคนอาจคิดไม่ถึงมาให้ทราบกัน

  • ได้ทานอาหารเช้า

คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน และอาจไม่ทันได้กินมื้อเช้าซึ่งสำคัญต่อสุขภาพ ซึ่งหากใครงดอาหารเช้าบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัยก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

  • มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย

หากปรับเวลาการนอนเสียใหม่ และตื่นให้เช้าขึ้น ก็จะทำให้คุณมีเวลาได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ซึ่งประโยชน์ของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังและพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน

  • คุณภาพการนอนดีขึ้น

การตื่นเช้าถือเป็นการสนับสนุนให้คุณมีตารางนอนที่เป็นปกติ เพราะการเข้านอนเร็วละตื่นเช้าจะเป็นการเซ็ตนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย นอกจากนี้ การไม่นอนดึกยังช่วยให้คุณได้พักผ่อนเต็มอิ่มและนั่นจะทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยระหว่างวันอีกด้วย

  • มีเวลาเพิ่มมากขึ้น

การตื่นเช้าจะทำให้คุณมีเวลาในการใช้ชีวิตมากขึ้น ทำให้คุณมีเวลาในการวางแผน และจัดระเบียบชีวิตได้อีกด้วย

  • มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองให้พร้อมเริ่มวันใหม่ในแต่ละวันด้วย

  • ได้พบแสงแดดยามเช้า

นี่เป็นของขวัญที่ธรรมชาติมอบให้กับทุกคนในตอนเช้า แต่กลับไม่มีใครคิดอยากจะได้ของฟรีแบบนี้ การมองดูแสงแดดที่ค่อยๆส่องแสงเรืองรองบนท้องฟ้าระหว่างที่วิ่งออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากที่ไหนอีกแล้ว

  • ขับถ่ายของเสีย

ในช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่อวัยวะเริ่มทำงาน ทั้งลำไส้เล็กและสำไส้ใหญ่ ที่เริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายขับของเสียต่าง ๆ ออกได้หมด ผิวพรรณก็จะสดใส จิตใจเบิกบาน สดใส พร้อมที่จะลุยงานให้สำเร็จ