ส่องอายุคนดัง และ พฤติกรรมการออกกำลังกาย
Celebrities Workout Habits
เคยสงสัยกันมั้ยว่าคนดังที่เราชื่นชอบหรือติดตามในภาพยนตร์หรือโทรทัศน์ทำไมถึงยังดูหนุ่ม ดูสุขภาพดี ทั้งๆที่เขาเหล่านั้นก็ดูเหมือนจะอายุมากแล้ว วันนี้เราจะพาไปส่องอายุของคนดังที่มีพฤติกรรมดูแลสุขภาพกัน ว่าเขาเหล่านั้นอายุเท่าไหร่ และมีพฤติกรรมการออกกำลังกายยังไง
Have you ever wondered why our favorite celebrities that we see in movies and on TV still look healthy and young, even their age seem to be old? Today we will show their health care behaviors tips, how old they are, and their workout habits.
1. ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน (Sylvester Stallone) หรือ บทบาทที่เรารู้จักและเรียกจนติดปากว่า แรมโบ้ อายุ 74 ปี ซิลเวสเตอร์ได้เปิดเผยในการเปิดตัว Rambo ภาคล่าสุดว่าในช่วงที่ต้องเตรียมตัวรับบทเป็นแรมโบ้นั้น ด้วยคาแรคเตอร์ของแรมโบ้ที่เป็นทหารผ่านศึก เขาจึงต้องใช้วิธีการฝึกร่างกายแบบทหาร โดยเน้นการคาร์ดิโอ เป็นหลัก โดยวิ่งเป็นระยะทาง 10 กิโลเมตร อีกทั้งเพิ่มสารอาหารประเภทโปรตีนแบบที่ทหารรับประทานกันในค่ายฝึก และเวทเทรนนิ่ง
Sylvester Stallone aka ‘Rambo’ is 74-year-old, Sylvester revealed in the release of the latest Rambo that during the preparation of playing the Rambo role. With the character of Rambo as a veteran, so he had to use a military training, it mainly focuses on cardio, by running 10 kilometers and adding the protein nutrients that soldiers eat in training camps, also weight training.
2. อาร์โนลด์ ชวาชเนคเกอร์ (Arnold Schwarzenegger) หรือที่เราคุ้นเคยกันดีในบทบาท คนเหล็ก อายุ 73 ปี ด้วยวัย 70 ตอนต้นนั้น ไม่ง่ายเลยที่จะให้ฟิตหุ่นให้ดีเหมือนตอนหนุ่ม แต่ด้วยการเป็นนักเพาะกายที่เป็นทุนเดิมอยู่แล้วนั้น ทำให้การออกกำลังกายก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับเขา อาร์โนลด์นั้นมีวินัยมากในการออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทเทรนนิ่งที่ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง แต่ปัญหาในการรับบทคนเหล็กภาคล่าสุดนั้นคือเซลลูไลซ์ที่เกิดขึ้นตามวัย อาร์โนลด์จึงต้องพยายามลดไขมันเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
Arnold Schwarzenegger or the man role that we know in Terminator movies, he is 73 years old, in his early 70, it’s not easy to get in shape like a young man. But by being a bodybuilder, exercise was not a big problem. Arnold is very disciplined when comes to workout, especially in weight training. But the problem in the last role of the Terminator is he got cellulite that occurs with age. Arnold had to try to lose those cellulite fats as much as he can.
3. ดเวย์น จอห์นสัน (Dwayne Johnson) หรือที่เรารู้จักในนาม The Rock อายุ 48 ปี อดีตนักมวยปล้ำสังเวียน WWE คนนี้มีการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเคร่งครัด โดยทุกครั้งที่เขาปรากฏในภาพยนตร์ สิ่งที่เห็นเลยคือรูปร่างที่ใหญ่โตเหมือนเทพเจ้า ซึ่งเบื้องหลังรูปร่างนี้แลกมาด้วยวินัยที่เคร่งครัดในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องกว่า 12 ปี ดเวย์นเปิดเผยว่าถึงแม้ว่าเขาจะไม่ได้รับงานแสดงในปีก็ตาม เขาก็ยังคงออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงทุกวัน โดยเริ่มต้นด้วยการตื่นเช้ามาวิ่งตั้งแต่ 03:00 น. – 05:00 น. และตามด้วยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนในแต่ละวัน บวกกับการรับประทานอาหาร 7 มื้อต่อวัน เนื่องจากร่างกายของเขาต้องการพลังงานมากถึง 20,000 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อของเขายังคงรูปร่างที่สวยงาม โดยรวมแล้วดเวย์นใช้เวลาในการออกกำลังกายมากถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน!
Dwayne Johnson, aka The Rock, 48 years old. This former WWE ring wrestler has a pretty strict workout. By every time he appears in a movie, he always looks big as a god. Behind this body, exchange with the discipline of 12 years of continuous workout, Dwayne revealed that even though he hadn’t received any acting in the year, but he continued to exercise vigorously every day. Starting with wake up early to run from 03:00 AM to 05:00 AM and followed by a specific part exercise each day. Plus eating 7 meals a day because his body needs up to 20,000 kilocalories per day. To keep his muscles in beautiful shape. Overall, Dwayne spends up to 6 hours a day working out!
จะเห็นว่าคนดังเหล่านี้นั้นมีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป เน้นการออกกำลังกายคนละแบบ แต่สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันเลยคือพวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าอายุนั้นก็เป็นแค่เพียงตัวเลขจริงๆ ไม่มีอะไรจะหยุดยั้งเราจากการออกกำลังกายได้ นอกจากตัวของเราเอง น้องลูน่าขอเป็นกำลังใจให้กับทุกท่านในการออกกำลังกาย เพราะเราอยากเห็นทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น
You can see that these celebrities have different workout habits. Focus on different types of workout, but one thing in common is they have proven that age is just a number. Nothing will stop working out except yourself. Lunarr would like to encourage everyone to exercise, to be better health and younger look.